便秘能吃海参吗？其实便秘是可以适量吃些海参的

　　小米含有较多的蛋白质、淀粉、糖类、脂肪、钙、磷、铁和烟酸等成分，是一种营养价值很高的粮食，经常食用对人的身体有着较好的滋补作用，最常见的食用方法就是熬小米粥。海参的营养价值较高，含胆固醇极低，脂肪含量相对少，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。用小米和海参熬制的海参小米粥，营养丰富，容易吸收。具有修复再生、抗衰老、抗疲劳的功效。

　　熬制海参小米粥，方法并不复杂，只需要把小米熬制成粥，再把清洗干净的海参切成自己喜欢的小段，然后把海参用大葱爆炒，最后，把炒好的海参倒入熬制好高效骨痛康 的小米粥中，熬制五到十分钟就可以食用好吃的营养丰富的海参小米高效骨痛康胶囊多少钱一瓶粥了。这样熬制的海参小米粥，营养丰富，口感鲜香顺滑，一次一碗不够高效骨痛康官网喝。

　　所需原材料：小米，海参，生抽，食盐，料酒。

　　首先，锅中加入适量的水，开火把水烧开，烧水的过程把小米清洗干净。

　　锅中水烧开后把洗净的小米倒入锅中，锅开后把火改成小火，小火慢慢地炖煮至锅中的米粥浓稠。

　　其次，熬制米粥的过程，准备海参，把海参清洗干净（取出海参中的内脏）。

　　把清洗干净的海参切成自己喜欢的大小块（或者段）。

　　第三、准备一段大葱，把大葱切成葱花。

　　第四、把锅放在火上，锅热后，锅中加入适量的油，

　　第五、油热后放入葱花爆炒出葱香味。

　　第六、爆炒出葱香后，放入准备好的海参，翻炒一下。

　　第七、翻炒后加入适量的料酒、生抽翻炒均匀。

　　第八、翻炒均匀后加入适量的食盐，翻炒均匀就可以了。

　　第九、锅中的小米粥熬制浓稠。

　　第十、把炒好的海参放入熬好的小米粥中，小米粥加入海参后再熬制五分钟就可以出锅食用了。

　　十一、熬好的海参小米粥，浓浓的小米香，加上鲜美的海参，一碗美味的又鲜又香的海参小米粥出锅了，非常好喝哦，一口气喝了两碗，太好喝了。